妊娠中　便秘解消

妊娠中の便秘解消法

妊娠中の便秘解消法では、ホルモンの影響でなりがちな妊娠中の便秘解消法を紹介しています。妊娠中の便秘の症状は、便が出ない、おなかの張りを感じる、出ても量が少ないなどの症状があります。

ホルモンバランスの影響というのは、妊娠したことによって腸の筋肉が緩むことによって、妊娠中便秘になりやすくなる、または子宮が大きくなったことで腸を圧迫しているため便秘になりやすくなる、と考えられています。

妊娠中期から後期にかけての便秘では、妊娠が進み子宮が大きくなったことにより腸が押しつぶされ、子宮が骨盤内の神経を圧迫してしまい、便通がスムーズにいかなくなってしまいます。

腸の運動機能が低下してしまい便秘になりやすくなる状態で、排便の際の痛みのために便意を我慢してしまうと、さらに便秘が悪化してしまうので、悪い状態になる前に身体に負担にならない程度の軽い運動や、食物繊維の多い食事を摂るなどして改善させましょう。

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